美容や健康に驚くほどの効果!

どのダイエット方法でも同じですが、酵素ダイエットにももちろんメリットとデメリットがあります。 まず、酵素ダイエットのメリットは、健康や美容に効果があるということです。ダイエットというと、無理な食事制限などで健康を害することも多いのが現実です。しかし酵素は体に良い影響を与えるものなので、健康的に痩せることができるどころか、ダイエット前より健康になることさえあります。またダイエットで食事制限をすると肌が荒れてしまう方も多いのですが、酵素は肌のターンオーバーを促進させるため、肌にも良い影響があるのがメリットです。健康や美容の面で様々なメリットがあるのが酵素ダイエットです。 しかしもちろんメリットばかりではありません。安全といわれる酵素ダイエットも、やり方次第では危険やデメリットもあります。特に、断食式の酵素ダイエットをする方は注意しましょう。効果を急ぐあまり断食期間を伸ばして、食事をいっさいとらないで何日も過ごすのは危険です。専門家がついている場合は別ですが、初心者が4日以上の断食を行うのは避けましょう。まずは1日から始めて、慣れてきたら2日、多くてもせいぜい3日までの断食にとどめましょう。また酵素が熱に弱いことを気にして、生野菜ばかりを食べる方がいますが、それでは体を冷やしてしまいます。できたらショウガなどの体を温める食材を入れて野菜スムージーを作るとよいでしょう。酵素が多い南国系のフルーツは体を冷やす効果があるので、そればかりを食べるのではなく、発酵食品や野菜など多様な食材を合わせて酵素を取り入れるようにしましょう。

酵素ドリンクは非常に体に有用ですが目的別にチョイスするといっそう酵素の恩恵に授かれます。

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